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2023年6月29日—「清蒸」是最能保留大部分蔬菜營養素的料理方式,能保留總抗氧化能力、類胡蘿蔔素、硫代葡萄糖苷、硫烷、葉酸和植化素等,而且把蔬菜加熱處理後,還可以 ...,2022年8月16日—若實在以上的店家都沒路過,呂孟凡營養師還分享自己的外食吃蔬菜的妙招,就是在超市購買番茄、小黃瓜、紅黃甜椒3種懶人蔬菜,只要清洗乾淨,用冷開水沖過 ...,4種蔬菜適合生吃營養更加分·花椰菜:比起煮過的花椰菜,生吃能夠攝取比煮熟多3...
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